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大人のニキビ　アダルトニキビはストレスと睡眠不足

実は多い大人のニキビ

思春期独特の症状といわれていた、ニキビ。
今、大人のニキビで困っている人が増えていそうです。

ストレスなどで、ホルモンバランスが崩れてニキビが悪化。
若いときと違って、跡が残りやすいので、顔にひろがった炎症や、ニキビあとの赤み、でこぼこ。
ニキビが気になって、外出するのもイヤ。
そんな人が増えています。
 
【ニキビの原因】

皮脂が過剰に分泌するのは、男性ホルモンが影響します。

ホルモンバランスが崩れるとニキビができやすいといわれるのは、このためです。
ストレスが増えると男性ホルモンが多く分泌されてしまいます。

さらに、毛穴の中にもともといるアクネ菌が脂を好むため、皮脂がたまると菌が増殖して炎症や化膿を招きます。
 
【アダルトニキビのための　３か条】
１．ストレスをためないで、睡眠不足にならないようにする。
カルシウムを摂るのも、ストレスにはとても効果的。
カルシウムが不足すると、神経が興奮しやすくなります。
骨だけでなく、メンタル面でも重要なカルシウム。

忙しくて、食事も不規則な人はカルシウムをしっかりとってストレス解消！
ビタミンＣもストレスには効果的。
 
２．肌をこすらない洗顔と保湿
洗顔と保湿。

アダルトニキビの原因の多くは、肌が乾燥して、脂分を補おうと過剰に皮脂が分泌するものも多いので、乾燥しているのにニキビがでるというときは、乾燥にきびかもしれません。

洗顔も、顔をこすって洗ってはいけなんだそうです。

洗顔は、泡のキメの細かさが、一番重要です。
キメの細かい泡で、顔をこすらないように泡で洗うとこすらなくても、毛穴の黒ずみが落ち、汚れもおちます。

泡のつぶが大きいと、毛穴の細かい汚れがとりきれません。
 
３．便秘を解消する
自分の腸の中の様子が見たければ、皮膚を見ればいいといわれるほど、腸の状態と皮膚の状態は、同じなんです。

腸内環境が良く、善玉菌が多いと、毒素が血流にのって、体をめぐることもありません。
ヨーグルトや、乳酸菌飲料では、腸内を改善しようと思うと、１日に１．５リットルは摂取しないと腸内環境はよくなりません。

本格的に、体の中から改善するのであれば、乳酸菌生産エキスを摂取するのが自分の中の善玉菌を増やすことができるのでおすすめです。

また、すぐにニキビがなおるからといって、ステロイドなどの副腎皮質ホルモン剤を顔に塗っている方がいますが、後でとてもつらい副作用がまっています。

常用していると、顔の皮膚は薄いので赤く腫れ、大変なことになってしまいます。

間違った薬を塗るのはやめて、体の中から改善。

肌に優しい洗顔と保湿で、原因から改善するニキビケアが大切です。。
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