お肌のお悩みナンバーワン！は毛穴。
★毛穴が開いて、目立つ。なめらか陶器肌になりたい【T_T】
★鼻の毛穴が黒ずんでいて、ファンデを塗っても目立つ(。>_<。)
★しつこい角栓、どうやったらとれるの(T-T)
実は毛穴もお肌もキレイになれる、裏ワザがあるんです＼( ^ｏ^ )／
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■ポイントその１■ 毛穴の汚れをためない。皮脂分泌の過多をとめる。
■ポイントその２■ 皮膚のターンオーバーを改善（←これ、重要なんです）
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ニキビ用化粧品や、脂性肌用などの化粧品で皮脂を
なくそうというものが多いのですが、試してみたものの
あまり変化はなかったと言う声をよく聞きますが、
それもそのはず。
皮膚の脂だけが多いのなら、肌がテカテカになって、
化粧崩れなどがしやすいのですが、実はこれだけでは
角栓はできないんです。
毛穴の角栓ができるのは、古い皮膚が肌に残っていて、
それが皮脂と混ざって固形物となって、毛穴に詰まって
しまって、角栓となるのです。
皮脂が多い、ターンオーバーがうまくいっていない、
この２つがそろっていると、角栓がたまる、毛穴が開く、
肌トラブルでお肌がきたなく見えてしまうんです。
新陳代謝（ターンオーバー）って、どうしたら
よくなるの？と思いませんか？
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新陳代謝（ターンオーバー）
表皮の細胞が生まれ、最後に角片となってはがれ落ちる
直前までの過程を角化といい、角化によって表皮の
細胞が入れ替わることをターンオーバーといいます。
ターンオーバーにかかる時間は、健康な肌で２８日と
いわれています
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このターンオーバーを正常にしてくれるのが、実は
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カルシウムなんです
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骨粗しょう症のお年よりや、妊婦さん、骨折しやすい人
だけがたくさんとると思っていましたが、実はお肌の
ターンオーバーには、カルシウムがかかせません。
しかも、シワやくすみもターンオーバーがうまくいって
いないから。
成人の一日のカルシウム摂取量は６００ｍｇ。
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たとえばお魚のめざしなら、一日に２６匹を
毎日食べないといけません。
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それぐらい毎日食べてるよ！と言う方は、
これは見ないでください↓
http://www.biyou-kenko.com/hpgen/HPB/entries/37.html
汗や尿からでていってしまうカルシウム。
ダイエットで運動している方は、特に補給しないで
運動していると、どんどんカルシウム不足に。
ダイエットして肌荒れがひどい～.・゜゜・（／。＼）・゜゜・．って
よく耳にしますが、カルシウムを摂るのを忘れてたんですね。
今まで、化粧品で脂だけを一生懸命とっていた～！という方。
カルシウムでお肌はつるつるの陶器肌に。
乾燥で、皮がめくれてカサカサ！の方もターンオーバーが
うまくいっていないので、カルシウムがおすすめです。
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