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ストレス・精神的な疲れにおすすめのビタミン・栄養素
ストレス・精神的な疲れにおすすめビタミン栄養素
ストレスは、アドレナリンが大量に分泌されるので、ビタミンCを大量に消耗してしまいます。

ひとめで分かるストレスだけでなく、汚れた空気や、ダイエットのためにはじめた運動なども、意外とストレスになっていたりします。

イライラして、甘いものを食べてしまう人は、糖分を燃やすために神経に大切なビタミンB1を消費するので、情緒不安定になったりしがちです。
カルシウムは、天然のトランキライザー(精神安定剤)といわれるくらいで、イライラしたり、ストレスがあるときはしっかりとりたいミネラルです。
ビタミンC
ビタミンB1
カルシウム
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