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疲れとだるさにおすすめのビタミン・栄養素
疲れとだるさ
肉体疲労だけでなく、ビタミンB1は緊張やストレスなどで、だるくてやる気がでない時にも、弱った神経の働きを正常にしてくれます。

精神的に疲れたり、緊張することが多いときには、血行がよくなり緊張した血管を広げてくれるので、ビタミンEを。

天然のトランキライザー(精神安定剤)となってくれるのがカルシウム
ビタミンB1
ビタミンE
カルシウム
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