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肩こり解消方法と、おすすめのビタミン栄養素
肩こり
肩こりの中でも、同じ姿勢や無理な姿勢で仕事をしているなどで首や肩、腕などに疲労物質物質の乳酸がたまってしまい、筋肉の中にどんどんたまっていくとどんどん痛みと、筋肉の硬直で、張ったような状態になり、まれに頭痛などの原因になったりします。

この疲労物質を肝臓に運んで解毒してくれるのが、ビタミンB1ビタミンB2、ナイアシン。

血行をよくしてくれるビタミンE、傷ついた抹消神経の修復を促進してくれるビタミンB12も肩こりの強い味方です。
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB12
ビタミンE
ナイアシン
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