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コリンの含まれる食品と効果・欠乏症

コリンは、体内でレシチンやアセチルコリンの材料となります。
 
コリンの効能と欠乏症の症状
コリンは血圧を下げ、高血圧の予防になります。
また、神経障害の治療にも使われ始めています。

コリンには、脳の記憶の作業を助ける働きもあります。

最近わすれっぽい人は、コリン不足かもしれません。
 
コリンがふくまれる食品
レバー、卵などに多く含まれています。
水溶性の物質なので過剰症の心配はありません。
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