赤血球の生成を助け、貧血を予防。脳や神経の健康を助ける。抹消神経の障害を回復させ、腰痛を克服させるビタミンです。別名は、造血のビタミンといわれ、貧血の女性にはしっかりとりたいビタミンです。貧血には鉄分、というのは有名ですが、赤血球の生成を助ける働きがあるビタミンＢ１２や葉酸などの造血のビタミンの不足が貧血の原因となっています。
また、ビタミンＢ１２には、抹消神経の傷の回復にも効果があり、腰痛などの治療にも使われています。肩こり、手足がしびれる、などの症状で悩まされている人は、Ｂ１２をしっかりとりたいですね。
Ｂ１２には,脳や神経に関係しているので、不足していると、落ち着きがなくなり、集中力や記憶力が低下します。
ホモシステイン血症が進むと、動脈硬化や心筋梗塞の危険が高まるので注意が必要とされていますが、遺伝的なもの意外では、葉酸とビタミンＢ１２の不足といわれています。 |
